辦公室怎麼瘦腿 教你瘦腿好方法

有一雙漂亮苗條的腿是許多愛美女士的夢寐以求。如何做到這一點,做運動也很重要,然而跑步這些運動卻不是許多美眉能夠堅持的.那麼,在辦公室如何瘦腿呢?下面小編教你瘦腿好方法.

最快最有效的瘦腿方法,其實就是需要你對生活習慣的小小改變!比如改掉平時的蹺二郎腿,就長久做的壞習慣。

白領瘦腿5步驟

step1、坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。

step2、腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳後跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。

step3、用腳踝的力量旋轉雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

step4、在上樓梯時用腳尖著地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。

step5、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種,2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

《瘦腿方法》