穴位按摩瘦腿法 按走粗壯大象腿

怎麼瘦腿最有效?站在全身鏡子前,看到自己粗粗的雙腿就煩惱,那麼趕快來加入我們的瘦腿大軍吧。今天,小編教你穴位按摩瘦腿大法,讓你快速瘦大腿瘦小腿,輕鬆擁有一雙美腿,讓全世界羨慕妒忌恨去吧!

穴位按摩瘦腿法按走粗壯大象腿

腿部的修長美麗可以這樣鑒定,兩腿互相緊貼站直,當出現小腿間中空就很有可能是o型腿了,這是一種扭曲的骨架,腿部骨骼已經變形,如果是這種情況就要針對o型腿來做活動。但如果是因為小腿粗壯,腳踝過緊過壯則可以通過瘦腿按摩來達到瘦腿的功效。

首先要瞭解腳踝上的兩個穴位

解溪穴:足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。解溪穴為人體足陽明胃經上的重要穴道之一,具有舒筋活絡,清胃化痰,鎮驚安神的作用,指壓解溪穴,對於腳腕扭傷等腳部疾病非常有效。

太溪穴:位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱,也就是兩個。經常按壓該穴位能幫助血液循環,防止腳部冰冷。

坐在椅子上,兩腿交疊,雙手掌心貼手背交疊,然後慢慢向前推按膝蓋,如此重複5次,另一條腿也用同樣的方法推按。按摩膝關節能通氣活絡,促進小腿血液循環,加快新陳代謝,最後成功瘦下小腿。

想要瘦大腿,沿著以下直線方向上的穴位按壓,能有效加快循環,減輕腿部疲勞。按壓時,從膝蓋前方的鶴頂穴(在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處)開始往大腿根部按壓。

按壓的方法是,握拳,用四指的關節處按壓,從鶴頂穴開始,往大腿根部推送。大腿前側肌肉比較大,容易緊張,給它做壓力按摩能舒緩放鬆肌肉,緩解疲勞,在循環加快後更能減脂。

小腿上也有幾個重要的穴位,他們由上至下分別是委中穴,承筋穴,承間穴,承山穴。瘦腿按摩這4個穴位就最有效果呢,其中按摩委中穴能治小腿疲勞,膝蓋、臀部疼痛等症狀。MM們閒時有空記得多按按啦。

按摩瘦腿只是眾多瘦腿方法中的一種,最適合懶人瘦身,坐著按摩按摩就能輕鬆瘦腿了,也不需要運動,看完上文把你給樂哈了嗎?當然想要全面瘦身,小編還是建議你做些相關的運動以及飲食搭配。下面就來看看有哪些飲食吧!

蘋果:含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸。

木瓜:維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多了時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。

草莓:富含維他命C,只要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。

西瓜:含鉀量多,且有利尿的作用。

柿子:是一種多鉀,多維他命C,A的水果。

葡萄柚:熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。

香蕉:營養價值很高,雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適合希望腿部更苗條的人食用。

《大象腿》