鐵血男兒減肥記——全職爸爸第七周工作報告
小陳的體重，主要是因為教育小孩吃飯要認真增長起來的，當爸爸的為瞭以身作則，每天晚飯都在餐桌旁坐足一個鐘頭，一定盯著兒子把飯吃完。
小陳很看不起我提減肥的樣子，每次我說，“明天真的要開始減肥瞭。”他都面無表情地回答：“這是你第一百三十六次說這句話，有意思嗎？”
他決定要給我示范一下，什麼是真正的男人的減肥。
我不禁想起毛姆在一篇短篇小說裡，寫一個男人是怎麼樣看不起屢教不改、怎麼說都不聽、執迷於自己悲劇的女性，小說結尾，男人終於忍不住憤憤而言：女人就是女人。
我期待著一部鐵血男兒減肥記。
小陳在周一站上體重秤，那是一隻人站上去後數字就像抽獎一樣，翻滾幾十次的精密電子秤，他上去的時候口中直呼：“啊啊啊啊……”
我站旁邊看著數字一點點穩定顯示為72.4公斤，發出一陣爆笑。腦海中站起來一位華妃，冷笑著說：“就憑你也敢跟我鬥？”
小陳的心情絲毫不受影響，從體重秤上跳下來面不改色說道：“沒事，過兩天我的體重就是6字開頭瞭。”
小陳的體重，主要是因為教育小孩吃飯要認真增長起來的，他剛辭職的時候，大概還隻有70公斤，無奈小孩吃飯不認真，每次不管小陳怎麼耐心教育，小孩吃到一半仍會情不自禁玩起來。當爸爸的為瞭以身作則，每天晚飯都在餐桌旁坐足一個鐘頭，一定盯著兒子把飯吃完。
小陳的體重，主要是因為教育小孩吃飯要認真增長起來的，他剛辭職的時候，大概還隻有70公斤，無奈小孩吃飯不認真，每次不管小陳怎麼耐心教育，小孩吃到一半仍會情不自禁玩起來。當爸爸的為瞭以身作則，每天晚飯都在餐桌旁坐足一個鐘頭，一定盯著兒子把飯吃完。
“吃飯要認真，”小陳最喜歡在飯桌上反復強調這句話，“這樣才可以長高、變強，你不想做個厲害的小孩嗎？”
兒子有一次歪著頭忽然說：“爸爸，你小時候吃飯肯定不認真，你都沒媽媽高。”
我強忍住一肚子笑意，匆匆離席。
小陳的減肥計劃當然是從買東西開始的，以前冰箱裡放的都是我媽醃的大頭菜、金華火腿、速凍餃子，這周開始打開冰箱，風味大不一樣，全是大包沙拉菜、整袋黃瓜、牛奶、十幾塊各式牛排。
我有點震驚，以這種健身運動員的飲食方式，不滿三個月，應該能產出一枚小型美國隊長吧？
不過前兩天我就發現瞭他的一個巨型漏洞——小陳太能吃水果瞭：每天晚飯後他一定會切半隻西瓜，和兒子一人一盤；楊梅上市的季節，他買瞭六斤，在傢兩天迅速吃完；雲南寄來的李子，單子上寫著三斤，我琢磨這三斤李子去哪瞭，小陳滿不在乎地回答：“三斤一下子就吃完瞭。”
“你這樣怎麼減肥啊？”
他信心十足地說：“吃點水果有什麼關系，上一下廁所就沒瞭。”
“哦，是嗎？”
他的策略就是不吃飯，多吃蔬菜水果和肉類，根據本人的減肥史，這應該是傳說中的石器時代減肥法，石器時代的智人從來沒有肥胖癥的焦慮，靠吃大量蔬果和生肉為生。本來想提醒他一下，智人這麼吃就沒有活過四十歲的。
不過男人有個特點，老婆說什麼都當耳旁風。
隨他去吧，他為瞭表示自己減肥很努力，白天時不時躺在床上說：“感覺有點低血糖，我躺一下緩一緩。”
兩天後小陳站上體重秤，一邊看著數字閃爍一邊說：“我應該是瘦瞭。”
紅色的數字跳著跳著，一路跳到瞭73.5公斤。
小陳面色凝重，走下來像輸掉瞭整個世界。
這以後他就再也沒有當著我的面稱過體重瞭。
兩天後他宣稱，已經找到胖的元兇。
那就是西瓜！
作為前輩，我很想告訴他，並不僅僅是西瓜這麼簡單，杧果、水蜜桃、榴梿、波羅蜜樣樣都是兇手，稍微好吃點的都能叫人前功盡棄，不知道他有沒有明白，為什麼長久以來我隻吃蘋果番茄火龍果。
小陳不買水果瞭，專心致志隻吃黃瓜，還辦瞭遊泳卡，每天開車半小時從鄉下去城裡的遊泳館，幸虧我媽這回沒多嘴一句：“車子是加自來水的嗎？”
5月8號，一個涼風習習的夜晚，我們一起出去散步，路過便利店，我告訴他：“你知道嗎？今天是可口可樂的生日，1886年5月8號，美國有個藥劑師開始在藥房出售一種專利藥，就是你最愛的可口可樂。”
小陳“噢”瞭一聲，“那就買一瓶吧。”他還買瞭兩袋辣雞爪。
這次我終於能站在道德的制高點質問他：“你不是說要減肥嗎？”
他嘿嘿笑瞭兩下：“可口可樂難得過一次生日。”
男人真的太小看減肥瞭，你們知道為什麼女人在減肥這條路上走得這麼難這麼險嗎？這個月瘦五斤，下個月反彈八斤，難道是因為女人格外脆弱嗎？
是因為大部分男人壓根沒有開始減肥過，人性都是一樣脆弱的。
小陳開始逐一攻破減肥路上的妖魔鬼怪。
一次我看他一臉沮喪坐在餐桌邊，我說你怎麼瞭？他說心情不好。
他指著一包丘比沙拉醬說：“這東西熱量你知道多少嗎？一百克兩千多千焦。”
“我知道啊，不然我為什麼吃沙拉從來不蘸醬？”
小陳表情有點扭曲，“那你怎麼不告訴我？”
“我以為你知道我是因為沙拉醬熱量高才不拌的，你以為我真的喜歡幹吃菜葉子？”
小陳沉默瞭。
呵呵，他對我為瞭減肥到底吃過多少苦完全一無所知。
經過一大輪減肥失敗後，小陳忽然不再是那個樂觀開朗的男人。
他依然會吃西瓜，但是吃的時候多瞭三分敬畏之心，邊吃邊說：“怎麼辦，五碗米飯啊。”
他依然會吃沙拉拌點沙拉醬，買瞭五瓶各式日本沙拉醬，說：“這個好，熱量很低，一瓶才幾百千焦，缺點就是太難吃瞭。”
他依然會去遊泳，不過再也不那麼鬥志高昂，剛開始去的時候他告訴我每次遊一個來回就想象自己少瞭五十克，八個來回就是四百克。我作為曾經每天訓練遊三千米的校隊遊泳選手，隻能告訴他，運動呢，是有分別的，有些是減肥運動，有些是開胃運動。
他依然會去遊泳，不過再也不那麼鬥志高昂，剛開始去的時候他告訴我每次遊一個來回就想象自己少瞭五十克，八個來回就是四百克。我作為曾經每天訓練遊三千米的校隊遊泳選手，隻能告訴他，運動呢，是有分別的，有些是減肥運動，有些是開胃運動。
小陳開始真正陷入瞭減肥的恐慌，他終於著急起來，說：“那怎麼辦啊，這樣下去我要一百五十斤瞭。”
周末早上，父子倆一大早起床去參加幼兒園美食節，中午時我打電話問：“你們回來吃飯嗎？”
小陳說：“回來吃一點吧。”
“一點是多少啊？”
他很認真回答：“我說的一點是吃一根黃瓜。”
中午時分，小陳帶著兒子回來，果然手起刀落削瞭一根黃瓜。兒子在冰箱前轉來轉去說想吃一個冰激凌。
小陳打開冰箱，仔細研究冰激凌的熱量，發現一個才三百焦，非常痛快地和兒子一人拿瞭一個。
吃完後，他又打開冰箱，拿出一盒冰凍小龍蝦，說道：“我不是餓，就是覺得沒吃飽。”
呵呵，男人到底是男人。
艾文爸爸說：做全職爸爸後，小孩胖瞭，我也胖瞭
事到如今，我不得不承認我的體重管理計劃暫時失敗。
那就聊聊我是怎麼胖起來的。
首先，我壓根沒想過我會胖起來。這是有強大的數據和經驗依據的：
1.結婚許多年，別人胖瞭我沒胖。我為什麼如此確定，因為婚禮上穿的修身版西裝，離職前我穿著還挺合身的。
2.當爸爸許多年，別人胖瞭我沒胖。身邊多少朋友和同事，在孩子出生之後，沒時間運動休閑或睡眠減少，身材慢慢走樣，跨入肥胖界，至少也是微胖界。
3.步入中年許多年，別人胖瞭我沒胖。中年發福，這是生命軌跡，幾乎不可阻擋。但夜宵排檔、啤酒、燒烤，我一年也沒幾次，成功繞開瞭這條軌跡。
可以說，人生中最重要的三次長胖節點，我都扛住瞭。
這麼多年沒胖起來，導致我誤以為自己是個易瘦體質，敞開瞭吃。每當看到夫人為瞭減肥而半夜出門跑十公裡，吃沙拉從來不放拌醬，住在高端酒店裡也鮮少吃早餐，我總是賜她三個字：“至於嘛！”
其次，攝入糖份太多。
在吃這件事上，我本來以為自己做得很好。比如我幾乎不碰甜點，我不吃巧克力，我不喜歡餅幹薯條……但我超喜歡吃時令水果。草莓、楊梅、李子、枇杷、藍莓、葡萄、西瓜……輕易就把一年四季排得滿滿當當，每天攝入量遠超NRV（營養素參考值），並且理由十分正當——再不多吃點，過季就吃不到啦。
第三，飯量大漲。這裡有兩個因素：
1.陪小孩吃飯，我得以身作則，每餐一碗飯我必須老老實實地吃完，然後催著艾文認真吃飯時才能讓他信服。
2.自搬傢另起爐灶之後，我的飯量被動地提升瞭50%以上。花兩小時整出一桌菜，雖然口味常常不及格，導致剩菜很多，但自己親手做的，舍不得倒啊，剩多少我都要吃完。
第四，垃圾食品吃太多。
我有熬夜四件套：鳳爪、鴨掌、鴨脖和可樂。
搬傢的時候向夫人特別申請瞭一個小冰箱，存放的大多是我的碳酸飲料。
我從不認為帶娃是辛苦的，僅僅是精力消耗大一些。每天艾文放學回來之後，我負責全方位陪伴，包括且不限於陪玩、陪運動、陪吃飯、陪上課、陪寫作業、陪閱讀、陪做手工……（陪睡覺、陪洗澡前幾個月已從清單中劃去，艾文已經能自理。）
當艾文上床之後，結束一天高強度的工作，我打開冰箱取出一瓶可樂，這是多麼自然的一件事情。
第五，沒時間運動。
前面講那麼多，不外乎三個字：吃多瞭。
但隻是因為吃太多的話，情況也不至於如此糟糕。導致肚子、大腿、臉上等關鍵部位的脂肪大量繁殖的另一個重要原因是運動太少瞭。
去年剛從公司辭職的時候，我還積極地往遊泳館跑。僅僅兩個月之後，就從一周四次減到一周零次。
不是我懶，是沒時間瞭。原來花在遊泳上的時間，一大部分被逛淘寶或叮咚買菜給挪用瞭，剩下的一小部分用來收快遞。
如今傢裡離不開我，哪怕我隻是送艾文去學校的半小時工夫，回傢後夫人便嚷嚷著要把電腦搬回她爸媽傢裡工作，理由是：“隔幾分鐘就要給快遞開一次門，我怎麼工作嘛。”
就算我空閑時間很多，我又怎麼好意思出門遊泳嘛，去一趟得花兩小時，回來之後夫人肯定要氣炸瞭。
第六，看著自己一天天長胖，卻無能為力。
我當然不會像夫人一樣，明明看著自己在長膘，卻半年不上稱，拒不刷新數字。我對自己的體重監測得很頻繁，然而這也沒啥用。
作為全職爸爸，我牢記自己工作的核心內容是陪孩子。既不能少吃（體力不支怎麼帶孩子），也不能多玩（時間都不是自己的）。減肥健身，簡直就是奶爸的愛馬仕級福利。
這周的全職爸爸俱樂部聚會，我把體重的事對大傢說瞭。幾個德國爸爸看瞭看自己的肚皮，笑著對我說：“Welcometotheclub.”（歡迎加入俱樂部）自豪的語氣中略夾雜著疲憊和無奈。