新奇拖鞋瘦腿法 打造極致美腿

她說,如果你穿稍寬鬆的拖鞋走路,就會覺得有點費力。因為它會迫使你動用平時用不上的腿部肌肉,腳趾必須“抓”著才能防止拖鞋脫落。結果,不僅鍛煉了腿肌,有助於腿腳肌肉的協調活動,而且促進了腿部的血液循環,還能改善踝關節的形態。她認為,經常穿拖鞋對腿部健美有微妙的作用,可使踝、小腿和大腿變得勻稱健美。

什麼是拖鞋瘦腿法?

拖鞋瘦腿法可不是穿一般的拖鞋,而是穿特地的瘦身拖鞋。這種瘦身拖鞋長度縮短到一半拖鞋的腳心部位,能使腳趾自然伸展豎立,調整身體的平衡重心。初期,小腿部和腳掌心會感覺疼痛,一周後,你就習慣了。一方面,這樣穿拖鞋可經常推拿腳底穴道,促進新陳代寫,另一方面,能使身體維持正確的姿態,使腿部、腰部及臀部的肌肉拉實。

減肥拖鞋的減肥原理是:腳背繃直——腳尖回鉤——提臀——挺胸

鞋面前部向上9度的傾斜度,穿上後背部被迫挺拔,鞋身短小,腳跟懸空,穿上後需要緊繃腿部和臀部肌肉以保持平衡,達到鍛煉效果。同時,腳趾頭還需要用力回鉤(可以預防外反母趾),促進了整個腿腳的血液循環。減肥拖鞋的原理就是全身重量壓在腳跟,前面高後面低和高跟鞋反過來,讓你站立的時候腿的後側肌肉拉伸。原理和瑜伽中的拉伸肌肉是很類似的。但是日常生活中你在家站立的時間不會很多,除了洗碗擦桌這些時間之外,你不可能沒事做就站上幾個小時,所以效果不會很明顯的。何況被動拉伸的效果肯定比你努力去主動拉伸差得遠了。減大腿的話還是去做一些真正的拉伸動作,比如瑜伽普拉提之類,配合全身效果明顯多了。

《瘦腿方法》