一個月打造纖細美腿的日常瘦腿小妙招

瘦腿日常小用品

1、一般乳液(嬰兒乳液、身體乳液)

2、套上絲襪(效果等同一般乳液)

3、小腿霜(具有瘦身效果),可以去買專門的瘦腿霜,也可以自制瘦腿霜。

每天堅持按摩

在使用了這些瘦腿用品後,還需要做的便是按摩了,每天堅持按摩小腿30分鐘,可以收到很不錯的瘦小腿效果哦!

a.促進淋巴排毒,消除多餘水分和廢物,改善水腫型蘿蔔腿。

b.軟化小腿肌肉,改善肌肉型小腿和蘿蔔腿。

c.洗澡後按摩,瘦腿效果更顯著,沐浴後,小腿血液循環最佳,如果條件允許的話,可以在充滿蒸氣的浴室內,先用毛巾擦乾小腿,再塗上小腿霜或乳液按摩10分鐘,可加速乳霜的吸收和淋巴的排毒。

除了給你介紹的按摩瘦腿方法外,其實生活中還有很多瘦腿小竅門的,只要你能堅持長時間健康減肥,對於梨形身材的人來說,想瘦掉下半身的贅肉,其實不難。

1、上樓梯時抬起腳跟,用腿部承擔全部體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐在椅子上的時候,兩條小腿用力交疊在一起,從1數到8後,交換兩腿位置,反覆堅持這個動作,可以有效鍛煉小腿的線條。

3、看電視時,將左腿慢慢抬起,注意膝蓋不要彎曲,堅持幾秒鐘後,放下左腿,然後接著再抬起,重複這個動作8~10次後,換右腿重複同樣的動作,這個動作可以強勢清除大腿兩側的贅肉。

4、散步時要加快走路的速度,步子盡量邁的大一些,這樣可以有效鍛煉大腿上的肌肉,將這種走路方式養成習慣後,瘦腿的效果會更顯著。

要想瘦腿其實並不是很難,只要你能在日常生活中多學些瘦腿知識,堅持練習,即使你的雙腿佈滿了贅肉,也能變成纖細美腿,所以,不妨嘗試一下小編給你推薦的瘦腿方法吧,助你快速實現自己的美腿夢想。

《瘦腿方法》