刮痧瘦腿法 3周擁有迷人雙腿

刮痧減肥瘦腿的具體操作步驟:

腿部以類似輕刮痧的方式按摩,可以更省力地達到刺激腿部循環的效果,刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

Step1:在膝蓋後側由上往下輕刮5下。

Step2:繞著腳踝外側骨頭凸起處半圓形、腳踝內側骨頭凸起處半圓形,分別輕刮5下。

Step3:在腳後跟的位置從上往下輕刮5下。

Step4:沿著小腿外側,從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝,膝蓋到腳踝共重複3次。

Step5:由內往外,沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩,在腳趾根部間凹陷處深深按壓,停留約3秒。

Step6:利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感,鎮定對腿部肌膚刺激,將刮痧板較大面積處平貼肌膚,從膝蓋往下滑至腳踝,再移到小腿內側,從腳踝往上滑動。

Step7:最後在大腿外側,膝蓋上方3指幅寬處,利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端,深深按壓約3秒,感覺有點酸痛就是正確位置,有助消除腿部水腫。

刮痧減肥瘦腿之前應該注意的事情:

1、在開始刮之前,一定要塗上可以起到潤滑作用的油,比如專用的刮痧油、橄欖油、瘦身精油等,我建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,所以用它來配合著刮痧,效果會更好。

2、在刮完之後,記得要用乾淨的紙巾將腿上剩餘的油擦乾淨。

3、刮完之後要喝一杯熱水,盡快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞,並且還可以促進新陳代謝。

4、小心刮痧完了受涼,刮完之後不要碰涼水,也不可以洗澡,建議你洗完澡之後再進行,刮完之後就上床睡覺。

5、每天堅持刮一次,只需要一次就可以了。

《瘦腿方法》