6個有效瘦腿法 大象腿變小鳥腿

修長美腿,對MM們可是絕對的誘惑。那麼,怎樣瘦腿最快最有效?下面,小編教你8個瘦腿方法,照著做,15天後就會華麗擺脫大象腿,塑造美腿。

6個有效瘦腿法大象腿變小鳥腿

1、泡腳減肥法

最近老是跟BF發些無名怒火,好像一句話就可以點燃自己的暴力因子。親愛的,不是你的脾氣太火爆,而是身體發出SOS訊號,全是肝火旺盛惹的禍!每天只要用熱水堅持泡腳10幾分鐘,不僅能改善血液循環,脾氣也會變好哦!

攻肉指數:1500(分)

2、熱水交替洗澡

啥?沖澡還能減肥?嘻嘻,沒錯哦,尤其是運動後冷熱水交替洗澡,不僅會讓皮膚變得更有彈性,長期堅持下來還能變瘦呢。

攻肉指教:500(分)+500(分)

3、運動後不吃東西

運動前吃東西咱還能補救一下,可運動後再吃東西的話那吸收可是成倍的啊,為了我們遠大的美腿理想,忍!

防肉指數:1500(分)4、抬腿

把雙腿呈90度貼在牆上,這個對瘦小腿尤其有幫助哦,尤其是辦公族女性,一天下來腿會有點浮腫,適合像小編們一樣的懶MM。

攻肉指數:1500(分)

5、站立抬臀

可別小看這個動作,其實還蠻辛苦的,一段時間下來會發現PP果然緊致了許多。加油!

攻肉指數:2100(分)

6、側身抬腳

這個是瘦大腿外側的哦,大腿外側比較肉肉的MM可以試下這個,邊看娛樂節目就可以完成的運動。

攻肉指數:2100(分)

《大象腿》