盧損，祖先為范陽人，近世在嶺南任職。父親盧穎，到京師遊歷做官。盧損少時學文，後梁開平初年，中進士，性情頗為剛強耿介，以寧靜澹泊自得為樂。與任贊、劉昌素、薛鈞、高總等人同一年同榜及第，而在一起時總是互相詆毀，當時人叫他們為「相罵榜」。到任贊、劉昌素升居要害地位後，盧損自己相異於他們，不與他們親近往來。當時左丞相李琪一向鄙薄劉昌素的為人，經常善待盧損。李琪有位妹妹一隻眼睛失明，長年嫁不出去，於是嫁給盧損。盧損仰慕李琪的聲譽，就娶了他妹妹，到李琪任宰相，就幫助盧損進入仕途。後梁貞明年間，接連遷升至右司員外郎。後唐天成初年，由兵部郎中、史館修撰轉任諫議大夫。多次上書議論政事，文辭道理淺薄粗陋，不被名流所知。清泰年間，盧文紀做宰相，密切與盧損參議時政。
當初，在長興年間，唐末帝鎮守河中，盧損曾任加恩副使，到末帝即位，任為御史中丞。任命那天，盧損因為以前的執法部門不能振興朝綱法紀，致使風氣頹廢敗壞，於是大加條列上奏，而有「平明放鑰，日出守端」的話，大為文士嗤笑鄙視。不久，因誤審赦書，錯放了罪犯，被停職。後晉天福年間，又任右散騎常侍，轉任秘書監，而其作為大失所望，於是上奏辭職，朝廷授他以戶部尚書的官爵退休，居住在穎川。這時少保李王..年近八十，善於氣功導引，盧損因為李王..高齡而有道術，非常仰慕他。又因為穎川迫近於都市，於是住到陽翟，開掘荒地種植草藥，穿著山民的衣服，逍遙於山林藥圃之間，出去就坐著粗鄙的車子，披著鳥羽做成的衣服，自稱「具茨山人」。晚年與五六位同輩人，在大隗山中引山泉鑿山洞居住，發誓不再出山，長久，牙齒頭髮不見衰老之相，好像有所獲益。廣順三年(953)秋去世，時年八十多歲。追贈為太子太傅。