產後恢復之實驗

    1.切忌月子裡不要喝白開水或冰水,容易引起水腫、水肥,且非常難恢復。
    2.我喝的湯有如下幾味藥材:黨參、黃芪、當歸、桂圓、枸杞和姜,每天要熬大砂鍋兩大鍋,不僅喝水用這個,連燒菜都用這個,盡量少用水,尤其是生水。
    3.每天用十全十補湯或八珍湯熬排骨或雞,把上面的油撇去。這兩味湯藥在中藥房有配,告訴他們做月子用,他們會給平常不同的配料,性子比較溫的那種。
    4.洗手不可以用生水冷水,要用燒開的水放溫的那種,以防止骨頭痛。
    5.下奶和長傷口,可以用舞魚或者生魚或者黑魚或者鯽魚加當歸和黃芪熬湯。先熬藥材一個鐘頭再放魚片。魚尾巴尤佳。
    6.洗澡洗頭用大風草與姜熬的水,去濕消腫。
    7.孩子如果有新生兒黃疸,可以喝點黃連水或者金銀花加甘草水,每次喂5ML就可以啦。
    8.燒菜用麻油和文火熬的姜絲,麻油的好處是排積糞。有腰酸背痛現象的朋友炒菜時放點杜仲或者杜仲水。
    9.產後不要久坐久站。

《偶得日記:孕媽媽開心辭典》