【原文】
文王問太公曰：「守國奈何？」
太公曰：「齋，將語君天之經，四時所生，仁聖之道，民機之情。」
王即齋七日，北面再拜而問之。
太公曰：「天生四時，地生萬物，天下有民，仁聖牧之。故春道生，萬物榮；夏道長，萬物成；秋道斂，物盈；冬道藏，萬物尋。盈則藏，藏則復起，莫知所終，莫知所始，聖人配之，以為天地經紀。故天下治，仁聖藏；天下亂，仁聖昌；至道其然也。聖人之在天地間也，其寶固大矣；因其常而視之，則民安。夫民動而為機，機動而得失爭矣。故發之以其陰，會之以其陽，為之先唱，天下和之，極反其常。莫進而爭，莫退而讓。守國如此，與天地同光。」
【譯文】
文王問太公道：「怎樣才能保衛國家呢？」
太公說：「請您先行齋戒，然後我再告訴您關於天地之間運行的規律，四季萬物生長的原由，聖賢的治國道理，民心轉變的根源。」
文王於是齋戒七天，以弟子禮再度拜問太公。
太公說：「天有四時，地生萬物。天下有民眾，民眾由聖賢治理。春天的規律是滋生，萬物都欣欣向榮；夏天的規律是成長，萬物都繁榮茂盛；秋天的規律是收穫，萬物都飽滿成熟；冬天的規律是貯藏，萬物都潛藏不動。萬物成熟就應收藏，攸藏之後則又重新滋生。如此週而復始、循環往復，既無終點，也無起點。聖人參照傚法這一自然規律，作為治理天下的普遍原則。所以天下大治時，仁人聖君就隱而不露；天下動亂之時，仁人聖君就奮起撥亂反正，建功立業。這是必然的規律。聖人處於天地之間，他的地位作用的確重大。他遵循常理治理天下，使民眾安定。民心不定，是動亂發生的契機。一同出現這種契機，天下權力之爭奪得失也必然隨之而起。這時聖人就秘密地發展自己的力量，待到時機成熟就公開進行討伐。首先倡導除暴安民，天下必然群起響應。當變亂平息一切已恢復正常時，既不要進而爭功，也無需退而讓位。這樣守國，就可以與天地共存，與日月同光了。」
【例證】
「發之以其陰，會之以其陽，為乏先唱，天下和之。」元末農民起義就是運用這一策略推翻元朝統治的。
元朝統治後期，政治黑暗，統治階級內部政局動盪，數十年間連續換了十個皇帝。皇帝大多不問朝政，只圖享受；大臣爭權奪利，互相勾心鬥角。元王朝實行民族歧視和階級壓迫政策，橫徵暴斂，土地高度集中，「貧者愈貧，富者愈富」，階級矛盾愈來愈激化。於是，起源於宋代的白蓮教，到元代逐漸流行，成為各族人民進行宣傳和組織起義的秘密空教組織。
元朝末年，黃河氾濫成災，殃及冀、魯、豫廣大地區，造成「裡人乏食，草木為糧」，人民流離矢所，餓浮遍野，廣大民眾飢寒交迫，忍無可忍，一次全國規模的農民起義正在醞釀之中。
至正十一年（1351 年），元朝征發十五萬民工修治黃河。這些民工被征發到工地後，既要承擔繁重的勞動，還要受官吏的凌辱鞭打，怨恨滿腹。早已利用白蓮教秘密進行起義準備的白蓮教領袖韓山童、劉福通等人，認為這是發動起義的絕好機會，便在民工中積極活動和串聯，宣傳天下就要大亂，號召起義。他們暗地裡做了一個獨眼石人，埋在即將開鑿的河道上，同時派人到處散佈歌謠：「石人一隻眼，挑動黃河天下反！」民工們掘出石人，認為歌謠靈驗，群情震動。他們輾轉傳告，很快遍及附近鄉村，韓山童、劉福通覺得發動起義的時機已經成熟，便在河北永年殺黑牛白馬，聚眾宣誓，準備舉起反元大旗，各地同時起義。但由於秘密洩露，韓山童被捕遇害，劉福通逃回穎州（今安徽阜陽）率眾起義。他們頭裹紅巾，稱為紅巾軍。由於紅巾軍所到之處，盡殺元朝官吏，「開倉濟貧」，對人民「不殺不婬」，得到民眾的熱烈擁護，因此各地紛紛響應，起義迅速發展。元王朝的統治在農民起義的衝擊下土崩瓦解。至正二十八年（1368 年），朱元璋率領的一支起義軍攻佔元朝都城大都（今北京），元朝的統治宣告結束。