专注于积极事件为什么重要

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《改变你看待事物的方式》(Change the Way You See Everything)一书的作者、心理学家凯瑟琳D.克拉默(Kathryn D.Cramer)指出,80%的时间里我们都在关心哪些事情没做好,而研究表明,将注意力集中在我们做好了什么上才是加速进程的关键。那么我们为什么要关注这些消极的方面呢?因为我们被训练成这样。她指出,在三四岁之前,不管我们做什么事情,大人们都会给我们掌声和称赞。但是等到我们上学以后,他们专注的焦点开始变成我们都做错了什么,这种状态在我们以后所接受的教育阶段一直存在。

你可以选择你要考虑的东西,将80%的注意力集中在你的优势上,集中在日常生活中做得比较好的事情上以及你的潜能上,这种做法会更加有效。

■如果你已经习惯于强调消极的事情,那么想要改变这个习惯就需要花些时间了,不过还是有些方法可以帮你转到更积极的方向上来。每天早上醒来的时候,花一两分钟想想生命中值得感激的事情。同时,想一想这一天你所期待的事情。

■在一天当中,当有事情进行得很好的时候,花点时间把它记下来。这些事情并不一定要是什么大的成就,可能只是你处理得非常得当的一通电话或者你回答同事的一个问题。这听起来也许很琐碎,但是想想,你一天中会注意到多少消极的小事?花些时间注意这些积极的东西,这可以帮你在思想上达到某种平衡。

■同样,注意其他人所做的积极而有价值的事情,花点时间去赞美他们所做的事。糟糕的项目经理常常只会记住下属犯错的时候,而优秀的项目经理则懂得培训员工的最好方式是强化他们的有效行为。

■夜晚时分,简要回顾一下当天发生的事情。积极和消极方面的事情都要想一想,想想从这些事情中你都学到些什么。如果这天确实有很不好的事情发生,那么下一次在遇到类似情况时你要怎么处理呢?那种有关个人发展的说法,什么“人生没有错误,有的只是不同的经历”这种话听起来不免有些幼稚,但其中确实有一丝真理的成分。

你的这种思维方式上的改变可能实际上成为实施80/20法则最重要的方面,因为如果不首先改变消极的态度,你是很难改变那些消极行为的。

让我们看看通过关注最有价值的20%,你的职业生涯能发生多大的改变。