夢馨：
今天要和你談談玩遊戲的事情。你問我為什麼給你很多時間在戶外玩耍，卻限制你用那些時間自由地支配，比如玩電子遊戲。
先講講戶外運動對孩子的好處。戶外運動不僅可以鍛煉肌肉，消耗多餘的體能，而且可以放鬆因看書而疲勞的眼睛，對身體發育有很多好處。團體遊戲（包括體育比賽）可以把利己性（獲勝）和社會性相結合，也是交友的好方法。遊戲的規則是它的精髓，在規則內想盡辦法獲勝則是遊戲的技巧。練習這些技巧，不僅能夠有利於遊戲本身，而且是將來在社會上掌握做事原則的預演。實際上，很多商業活動就是在規則內最大化自己的利益。
然而，戶外運動，或者稱它們為戶外遊戲，雖然會給我們帶來快感，但是那種快感遠沒有手機或者平板電腦上的電子遊戲的快感來得直接。你無論是自己做一項戶外運動，還是和朋友一同打球，都需要經過比較長的時間，耗費相當大的體力，身體才會分泌一點點多巴胺，只能獲得一點點快感。玩電子遊戲，那種化學物質分泌得非常快。當然，快感也來得非常快，甚至很強烈，年輕人非常容易上癮。當人們對一種簡單而強烈的快感上癮後，對於其他事情就失去了興趣，這就如同吸毒帶來的快感一樣。因此，我雖然不制止你玩遊戲，但是一直提醒你不能多玩，以免對其他該花時間的事情失去興趣。
我向來反對那種所謂電子遊戲無害，甚至有益的說法。我曾經在騰訊工作過，裡面的人說很多遊戲玩家不吃飯、不睡覺地玩遊戲，其實和吸毒已經沒有什麼區別了。長此以往，這個人就被毀了。雖然個別人玩電子遊戲並參加比賽，獲得名次，多少有點兒成就，但是從統計上看，沉迷電子遊戲的人，絕大多數在學業上和工作上都不如其他同齡人，很多人甚至從此喪失了工作熱情和能力，靠父母養活。在中國，這些人被稱為「啃老族」。
有人說大家都玩遊戲可以讓社會安定，我不覺得這種無法做A/B測試的說法有統計上的依據。一個全民著迷於遊戲的社會，就如同一個滿街癮君子的社會。如果有人覺得後者是安全穩定的，你恐怕要懷疑他的智力有問題。如果滿街癮君子的社會不安全，又怎能證明全面玩電子遊戲就對社會安全有好處呢？一個真正安全的社會，每個人都會有一種蓬勃向上的精神。大家認為明天會更好，並因此奮鬥，而不是大家都無所事事像行屍走肉一般。20世紀60年代，伯克利－奧克蘭地區是頹廢的癮君子聚居地，從那時開始，那裡就沒有安全過。直到今天，它依然是硅谷地區最不安全的地區。
電子遊戲是有誘惑力的，這就如同很多其他事情有誘惑力一樣，但是擺脫誘惑是我們必須要做到的。你可以把它看成一種能力，也可以把它看成一種品行。將來，如果你擔任一家銀行的投資經理，看到那麼多錢，是否會為此動心，挪用一些給自己謀點利益呢？很多人其實抵擋不住那種誘惑，最後不得不在監獄裡度過後半生。因此投資銀行在教育新員工時的第一件事，就是要求他們能夠抵禦錢的誘惑。
抵禦誘惑最根本的方法是有一個長遠的大目標。這個目標要有意義，讓你願意為之努力。因為它很大，需要很長時間才能實現，於是你的關注點和精力都聚焦在這個目標上了，漸漸就會對玩電子遊戲這樣的誘惑失去興趣。你的姐姐在中學時，也曾經花了不少時間玩遊戲，但是當她決定通過自己的努力上一所好大學之後，就堅決地戒掉了計算機遊戲。我到美國之前，也玩過電子遊戲，偶爾還會一玩幾個小時，但是後來因為要準備出國，有更重要的事情要做，有更大的目標要追求，就不再玩那些遊戲了。到今天，我對電子遊戲已經沒有多大興趣了，即便偶然一玩，也完全不會上癮。
如果你說追求一個長遠的目標並非一件容易做到的事情，那麼第二個能讓你擺脫像玩電子遊戲那樣上癮的事情的方法就是做一些有成就感、有回報的事情。玩完電子遊戲之後，除了眼睛累，人其實沒有多大成就感，甚至還要花錢，回報是負的。你在院子裡照顧一下花草，幾周後它們就能綻放，你看了會賞心悅目，這就是勞動的回報。如果你把玩iPad（蘋果平板電腦）的時間用來鍛煉30分鐘，消耗掉足夠多的卡路里，讓你敢多吃兩口美食，也是回報。或者你用這個時間為我洗一下車，可以獲得直接的金錢回報。如果你養成這個習慣，將來把時間都用來做有回報的事情，不僅收入可以提高，而且會把自己的很多生活和工作技能訓練得更好。
有回報的事情和造成上癮、受到傷害的事情常常沒有交集。原因很簡單，任何回報都不能白白得來，需要付出努力，甚至有些時候要逆著自己的慾望行事。比如你想在數學考試中多得幾分，就要付出努力。如果你的方法得當，隨後就會有所回報。這時候你能同樣獲得快感和成就感，它和打贏遊戲是差不多的。不同的是，你如果想再次獲得這樣的快感，就要得到更好的成績，付出更多的努力。當然很多人不願意付出，也堅持不下來，更不用說有癮了。但提高成績是有真正回報的，在獲得快感的同時，還會真正提升你的能力，讓你變得更強大。
你有時會聽到我批評優步有很多不好的地方，它破壞了很多規則，讓現有的出租車司機的日子更加艱難，也讓城市更加擁堵，等等。但是在一個方面它對社會產生了非常好的效應，就是讓一些有閒暇時間的人能夠幹一些有益於社會的事情。大部分兼職的優步司機，文化層次和職業收入都不高，他們其實處在一個很不確定的社會位置，或許通過努力，提高自己的收入和社會地位，或許浪費時間沉淪下去。優步給了他們向上走的機會。當他們每做一單優步生意，收入能夠多一點兒，並且漸漸養成不浪費時間的習慣，他們的經濟地位就上升了，或許他們的美國夢就此開始了。
對於你，我知道不能簡單以錢來刺激你做什麼事情，而是需要通過第一種方法，通過設立長遠目標擺脫玩電子遊戲的慾望。到目前為止，你享受了很多人享受不到的教育，你自己也夢想將來能做點兒大事，但是一切要從腳下開始。雖然有了長遠目標之後，人可能會時不時打退堂鼓，但是我希望你對實現任何長遠目標能夠養成一個做事習慣——用平和的心態，日積月累圓滿地實現目標。我也爭取幫你設定一些中間獎勵，讓你能體會到努力的收益，養成不斷努力的習慣。你看這樣好嗎？
另外，你將來可能會遇到比電子遊戲更大的誘惑。在那些對你無益的誘惑面前，你需要定力，而這些則可以從你淡忘電子遊戲開始。
你的父親2017年11月
夢馨已經很少玩電子遊戲了，學習成績、課外活動水平都有了明顯的提高。