第14章 超強記憶力

如何記得多、記得久呢？這與學習時是否善用聽、看、說、做，以及正面積極的情緒等增強記憶的因素有關。博贊指出，唯有融入五官感覺、以正面積極的態度提升學習興趣、採用聯想方式，才能有效強化記憶效果。

美國田納西州的海格伍德（Scott Hagwood）在36歲時發現自己罹患甲狀腺癌，為了對抗放射線治療對大腦細胞、記憶力的損傷，他決定採取行動搶救自己的記憶力，其中關鍵就是採用博贊《運用完美記憶》（Use Your Perfect Memory）一書中建議的記憶技巧。後來海格伍德不但沒因為放射線治療造成的大腦損傷產生後遺症，記憶力反而比以前更好，連續參加四屆美國記憶力競賽均獲得冠軍。

由於我從小喜歡做白日夢、愛幻想。1994年參加考試院舉辦的證照考試時，就是以情境畫面的方式來記憶枯燥課本內容與法律條文。例如：考試看到題目時，只需從腦海中回想可以用「影片」中哪個片段來回答。我用的這個方法，已經幫助許許多多的學生通過公務人員的國家考試以及研究所的入學考試。本章中將以實際案例配合理論講解，讓大家掌握超強的記憶力技巧。

本章將以實務操作的記憶術取向，先介紹提升記憶力的基本條件，然後介紹空間位置記憶的掛鉤法與情節記憶的聯想法，接著解說對學習有相當幫助的思維導圖記憶法。最後再說明數字記憶的技巧，並帶領大家玩幾個有趣的記憶遊戲。

第1節　提升記憶力的基本條件

點亮記憶力一點靈

曾經有一位家長帶著她自認為記憶力很差，目前就讀小學的孩子來找我，希望我能幫忙訓練她家孩子的記憶力，以挽救幾乎無可藥救的成績。我詢問一下她的孩子平常喜歡從事什麼休閒活動，答案與大部分的孩子相同，就是玩計算機遊戲。於是我就跟她的孩子聊起遊戲內容，這時她的小孩以興奮的口吻告訴我遊戲中每個人物的角色名稱、特性，戰鬥力、防禦力的數值，寶物的名稱、價格等，我聽了之後只能用「佩服」來形容。於是我回頭問他母親，這樣的小孩叫做記憶力不好嗎？但是這位家長還是很疑惑地問，為什麼學校的功課卻背不起來呢？因為影響學習記憶的最大關鍵之一在於「興趣」，有興趣的事情才能提升專注力，專注力能集中，就不容易分心，記憶效果才會好。因此，提升記憶力的第一個基本條件就是培養對學習科目的興趣。換句話說，就是要不斷思考為何要學習這個東西？找出它對我的意義何在？學了之後對自己的利益、好處是什麼？

影響記憶力的三顆心

你覺得自己的「記憶能力」如何？在說明提升記憶力的基本條件前，請很直覺地先回答下列這個自我評量：

◎覺得自己目前「記憶能力」如何？請標示◆

◎希望自己未來「記憶能力」如何？請標示V

◎覺得親朋好友「記憶能力」如何？請標示★

你覺得自己的記憶能力比別人好嗎？如果是的話，恭喜你！因為你的記憶能力是否真的比別人好並不重要，重點是你對自己有信心，「自信心」是提升記憶力的第一個基本條件。

接著，你希望自己未來的記憶能力是否比現在還要進步？如果有的話，再度恭喜你！因為，「企圖心」是提升記憶力的第二個基本條件。最後，你希望自己未來的記憶能力是給幾分呢？如果你的要求是100分，你將成為記憶達人。因為，你是否真的能夠達到100分也不重要，關鍵是你願意追求完美，朝此目標努力不懈。所以，提升記憶力的第三個基本條件就是「堅持心」。

提升記憶力五要素

提升記憶力是大多數人共同的期望，難道我們的記憶力真的那麼差嗎？不妨先來做個小測驗。請先按照編號順序閱讀下列30項物品名稱，再翻到下一頁憑印象寫出答案。

根據閱讀前一頁的印象，請按照順序把答案填寫在適當的空格。

不管你能寫出幾項，寫好之後翻回前一頁去對一下答案，看看你答對了哪幾個項目。

根據我多年的教學經驗發現，測驗出來的結果符合第3章探討的相關記憶理論的研究結果，也就是下列五大原則：

一、初期效應：剛開始幾個項目記憶效果最好，例如記住了：「茶杯」、「西瓜」、「計算機」、「猴子」、「火箭」等。

二、近期效應：最後幾個項目記得會比中間部分好，但還是比不上初始幾項。例如記住了：「太陽」、「電燈」、「領帶」等。

三、關聯原則：內容與自己的興趣、經驗、時事等能夠聯想在一起的記憶效果也不錯。例如記住了：「皮鞋」與「襪子」（項目之間有關聯）、「計算機」（與每天的工作有關聯）、「鈔票」（與興趣需求有關聯）等。

四、特殊原則：比較不一樣的項目也能強化記憶效果。例如記住了：「Book」，因為只有這一項是英文字，記住了「恐龍」，因為已經不存在這個世界了。

五、重複原則：孔夫子在《學而篇》第一句話就明白指出「學而時習之」，這充分說明了「重複」或「複習」對記憶的幫助。因此，我相信你一定能記住「鋼筆」這個項目，對嗎！

提升記憶力的五大要素

訓練記憶力的七種生活習慣

1452年誕生於意大利一個小村莊的達·芬奇，一輩子沒有上過學校讀書，但其一生卻有著非凡的成就，不僅在大家所熟知的藝術領域，也在工程、數學、機械與解剖學方面有傲人的表現。這當然與他的學習能力、記憶力有關。被譽為大腦先生的博贊自稱其所創立的思維導圖法受達·芬奇的影響甚深；國際知名潛能開發大師葛柏為了準備1994年春天在意大利佛羅倫薩總裁協會演講「如何像達·芬奇一樣地思考」，於是展開一趟達·芬奇的朝聖之旅，研究大師的作品，並探討了許多相關文獻之後，他歸納出造就「天才中的天才」的七大生活習慣，分別是：（一）孩童般的赤子之心，永不滿足的好奇心；（二）對任何事情追根究底，到臨終之前都還在研究、學習的實證精神；（三）鍛煉五官感覺的能力，追求栩栩如生的經驗；（四）願意接受曖昧不明，擁抱弔詭與不確定的包容心；（五）均衡地融入整合左右腦心智能力，在科學與藝術、邏輯與創意之間平衡發展；（六）經由均衡飲食與運動，讓生活有氧，培養出優雅的風範、靈巧的雙手、健美的體格，與落落大方的態度；（七）瞭解萬事萬物與所見所聞的關聯，強化邏輯與創意的思維，並培養兼具廣度與深度的視野。

提升記憶力的七種生活習慣：像達·芬奇一樣思考

以上提出的「一點靈、三顆心、五要素、七習慣」是提升記憶力的幾個基本條件，我們結合廣告常運用的S．H．E．三大原則：（一）S：性的隱喻或性的幻想（sexual）；（二）H：幽默（humor）；（三）E：誇張（Exaggeration），歸納出「九陽神功」記憶法則，茲說明如下：

一、重複：要不斷複習重點。

二、正面積極：思考所學的東西對自己的好處，如何運用到生活當中。

三、五官統合：如身臨其境般看到、聞到、聽到、嘗到、摸到需要記憶的內容。

四、頭尾效應：每一次讀書時，把特別需要記憶的重點放在開頭與結尾的有效記憶區段，而且每次讀書的時間不宜過長，約30分鐘左右就要有規律地休息片刻，以創造出更多初期效應與近期效應。

五、關聯性：把要記憶的內容串成一個有關聯的故事、與國內外重大事件結合，或是與自己的興趣、工作、休閒等聯想在一起。

六、誇張：誇張的事物往往會提升注意力，記憶效果也會增強。

七、特殊性：對於不尋常的事情會引發警覺性，印象也跟著強化。

八、性的暗示：每個人都喜歡俊男或美女，甚至會有性幻想，帶有性暗示的信息往往吸引我們的目光，這也就是為什麼車展、計算機展都會找一群漂亮辣妹來幫忙促銷。

九、幽默：每個人都喜歡聽幽默的笑話，幽默是化解尷尬、衝突的潤滑劑，可以讓我們放輕鬆，提升學習效果。

只要能掌握本節歸納出來的「九陽神功記憶法則」，並在生活中貫徹實施，記憶達人就非你莫屬了。

第2節　空間記憶：掛鉤法

掛鉤法是利用某一個空間裡的物品當做記憶掛鉤，來記憶大量的數據。常見的方法有羅馬房間法、汽車空間法、身體掛鉤法等。世界第一位在腦力奧林匹克記憶力競賽中奪得冠軍的歐布萊恩（Dominic O'Brien）就是運用這項技巧。本節將說明羅馬房間法與身體掛鉤法的使用原則與技巧。

羅馬房間法

一種緣起於古羅馬的視覺圖像記憶術，透過將所要記憶的事物分別與某一個場所事先編好順序的各個位置鏈接、聯想在一起，往後就可利用這些位置作為回憶線索，把這些事物回憶出來。這個方法也稱為「場所記憶法」或「位置記憶法」。

據公元前一世紀羅馬哲學家西塞羅的文獻中所記載，羅馬房間法最早出現在公元前500年左右，由希臘詩人西莫尼德斯（Simonides）發明。有一天西莫尼德斯在宴會中吟詩讚頌他的主人斯科帕斯（Scopas），就在宴會結束西莫尼德斯離開之後，宴會廳的屋頂突然坍塌，壓死許多賓客。所有屍體被壓得血肉模糊，連家人都無法辨認。但是西莫尼德斯記得每一位來賓坐的「位置」，因而順利協助家屬指認屍體。事後西莫尼德斯認為若能透過想像力，把要學習記憶的內容與某個特殊「位置」鏈接在一起，將使記憶變得更加容易，進而發明了羅馬房間法。

從此之後，古羅馬元老院的長老為了準備演講或參與辯論，必須記憶大量數據、數據與法典的時候，紛紛運用這一套能夠精確記憶大量數據的記憶技巧。當時羅馬人就發現，家裡的傢俱比較不會隨意移動，如果以它們作為記憶的媒介，把需要記憶的事物與這些傢俱聯想在一起，記憶效果非常好。

於是，羅馬人將屋子從大門到房間的每一個角落，選定出特定傢俱，編上順序號碼當做記憶掛鉤，與要記憶的事物扣在一起。羅馬房間法是一種運用到空間概念、邏輯順序，以及五官感覺來強化記憶效果的技巧。

羅馬房間法的記憶掛鉤

這種技巧同時運用到左右腦心智能力。除了右腦的想像力、色彩畫面之外，掛鉤的設計必須井然有序、精確無誤，則是屬於大腦皮質層左側的功能。

設定羅馬房間法記憶掛鉤的原則是：

一、選擇自己熟悉的環境或房間。

二、沿著自己習慣的方向、動線，給房間中原有物品編上順序編號，作為記憶的掛鉤。

三、選擇不會隨便移動，且能在腦海清晰浮現的傢俱物品作為掛鉤。

四、選擇自己喜歡的傢俱物品為掛鉤。

五、不同的房間也要採用相同的方向來設定掛鉤編號。

六、避免採用相同的物品做掛鉤。

七、剛開始練習時，每個房間的掛鉤數量不要太多，等熟悉此一技巧時再逐漸增加數量。

然後發揮你的想像力，融入五官的感受，如同虛擬情境的方式，配合誇張一點的方式，把要記憶的事物按照順序分別掛到掛鉤上。汽車掛鉤法也是同樣的道理，只是限定在比較小的空間，原理技巧與羅馬房間法相同。

你可以分別先從家裡的客廳、廚房、餐廳、浴室、臥室每一個地方都編上十個掛鉤，這樣就有了五十個記憶媒介，由於每一個小房間、小區域都可以獨立記憶，這樣就能輕輕鬆鬆記住五十項東西。這也是一種把要記憶的大量信息分成若干小群組來個別記憶的方式，可有效突破大腦記憶數量7±2的限制。

請試著把下列十項物品掛到你已設計好的家中客廳十個掛鉤上面，看看是否能順背、倒背，與任意抽背都能正確無誤說出答案。

1．鼠標　2．梳子　3．蘋果　4．手機　5．茶杯

6．棒棒糖　7．課本　8．皮鞋　9．眼鏡　10．飛機

身體掛鉤法

如果要記憶的東西數量沒那麼多，可以使用羅馬房間法的簡易版，也就是身體掛鉤法。這方法同樣是運用到空間概念、邏輯順序，以及五官感覺來強化記憶，但是簡易方便多了。身體掛鉤法也是培養日後要記憶思維導圖內容的基礎功夫。

身體掛鉤法的掛鉤編號是要按照身體位置的順序，由上到下或由下到上來編出掛鉤的順序。然後發揮想像力，融入你的五官感受，方式可以誇張一點，把要記憶的事物掛到掛鉤上。請先熟悉身體左右邊各十個掛鉤的位置，請家人或同事任意寫出二十項物品名稱，然後試著將這些物品按照順序掛到身體的每一個掛鉤上，你將會很驚訝地發現，自己的記憶力在剎那之間突飛猛進，不僅可以順背，也可以倒背、抽背。

經常練習身體掛鉤法的記憶技巧，可以鍛煉出空間感的記憶能力。往後我們完成一張從中心向四周發散的思維導圖筆記，就可以很容易地記住在中心主題的右上、右中、右下、左上、左中、左下的位置分別記錄了哪些信息。以上羅馬房間法與身體掛鉤法，對應到思維導圖當中BrainBloom所展開的各個樹狀結構主題，屬於兩大快速記憶技巧「空間記憶」與「情節記憶」中的「空間記憶」。

第3節　情節記憶：聯想法

愛因斯坦曾經說過：「想像力比知識更重要。」想像力是良好記憶力的先決條件。因此，要訓練記憶力就得先培養想像力，接下來是幾個對提升記憶力有幫助的想像力練習。

圖（心）像聯想練習

進化中的人類一直是視覺思考的動物。幾千年前文字發明之後，人類開始依賴文字，甚至貶抑圖像表達方式，這從1950、1960年代不准學生看漫畫、課本鮮少有插圖，到現在考試卷還是條列式的文字，就可以看出端倪。

現在的孩子幸福多了，不僅書本充滿了與課文內容相關的插圖，生活中各種機器設備的操作接口也都是圖像。圖像可以幫助記憶已經是不爭的事實，現在就讓我們展開一場「漫畫之旅」吧！

一、隨意找幾個或寫下幾個物品、人物、動物、植物等名稱，例如：鉛筆、汽車、蘋果、郵差、小狗、玫瑰花等。剛開始練習時只要選擇一項，然後慢慢增加數量。閉上眼睛發揮想像力，讓這些物品的畫面在腦海裡清晰浮現，接著讓它變大、變小，拉近、變遠、左右旋轉、翻轉，改變顏色，扭曲變形。

二、找一首歌詞或一首詩，例如：床前明月光，疑是地上霜；舉頭望明月，低頭思故鄉。盡量在腦海想像並浮現每一句話的畫面，經常不斷重複類似的練習，讓我們隨時看到文字就能出現畫面，聽到歌詞就出現情境。

故事聯想練習

小朋友都很喜歡聽故事。文字還沒發明之前，沒有自己文字的民族要傳承知識，就是以故事的方式代代相傳。講故事、聽故事是人類的本能，透過故事來聯想一些事物，是一種有效的記憶方法，這方法也稱之「兩兩相連法」。

例如，要記住發源於青藏高原的長江流經的主要地區（依序是青海省、西藏自治區、四川省、雲南省、湖北省、湖南省、江西省、安徽省、江蘇省與上海市），編故事首先要從主題「長江」開始，否則背了半天卻不知是哪一條江、哪一條河就麻煩了。

故事可以這樣開始：「長江」一號情報員在「青海」牧羊歸來途中，跑去「西藏」參觀布達拉宮，兩人一起去「四川」看變臉，一不小心跌了一跤，趕緊服用「雲南」白藥，這種藥從「湖」的「北」邊到「湖」的「南」邊都有在賣，買了藥之後裝到「江西」景德鎮購買的瓷瓶裡，在瓶子上「安」置一個馳名品牌的「徽」章，拿到「江蘇」南京中山陵祭拜孫中山先生，當然最後別忘了到「上海」看世界博覽會。

前綴聯想練習

故事聯想法確實好用，但是總覺得還是太冗長了一點，能否精簡一下記憶的內容呢？答案是肯定的，而且方法大家也不會陌生，就是前綴聯想法。「前綴」是頭字語、縮略字的意思，也就是每一個語詞的第一個字。我們把要記憶的事物名稱都取其第一個字，再利用意義或諧音來記憶。例如，時間管理的SMART原則，SMART是聰明機靈的意思，做好時間管理當然要聰明機靈。記住SMART之後，接下來就是知道每個字母代表的意思。S代表Specific（明確的）；M代表Measureable（可衡量的）；A代表Achievable（可達到的）；R代表Realistic＆Result（實際結果的）；T代表Time（時間表）。

如果要記憶的東西有順序性，第一個字母排起來又不具有意義的話，可以用每個第一個字母重新定義一個語詞，然後編成較容易可視化的畫面來記憶。例如，太陽系八大行星從距離太陽最近到最遠的行星分別是：Mercury、Venus、Earth、Mars、Jupiter、Saturn、Uranus、Neptune，我們取每個單字的第一個字母「MVEMJSUN」，這九個字母不具有意義，因此重新定義為「My Very Energetic Mother Just Serve Us Nut」就變成一個有意義的句子，在腦海中也很容易出現「我那非常有活力的媽媽正在準備給我們九個比薩」的畫面。根據腦海中這個畫面，就可以寫出「My Very Energetic Mother Just Serve Us Nut」，再從每一個單字的第一個字母「MVEMJSUN」寫出八大行星的名稱。

再舉一個例子：英文中有所謂字母替代法，稱為「格林法則」，意即同一群組的字母在英文單字中經常可以彼此替代。除了元音「a，e，i，o，u」彼此可以代換、擴張與壓縮之外，格林法還有四大群組，每一群組內的字母也可以代換。四大群組分別是：

th，ch，t，d，s，g

r，l，m，n

m，w，v，u

m，f，p，v，b

如果要死背一定很痛苦，不妨採用前綴聯想法，把每一個字母擴張成單字，整個群組就變成有意義的句子，就很容易記憶了。以下是我自己編的短句，你也可以發揮想像力，自己編編看，這時可以不用太在意文法的正確性，只要能記住每個群組有哪幾個字母就好。

th，ch，t，d，s，g：the Chinese teacher do something good．

r，l，m，n：read loving morning news．

m，w，v，u：my watch very unique．

m，f，p，v，b：most farmer plant variety banana．

前綴聯想法應用在中文也是一樣的情況：把每一個語詞的第一個中文字排列成可以意義化或透過諧音來幫助記憶。例如，歐盟二十七國分別是：「希臘、西班牙、愛爾蘭、愛沙尼亞、荷蘭、斯洛伐克、斯洛文尼亞、葡萄牙、瑞典、法國、拉脫維亞、立陶宛、比利時、塞浦路斯、德國、丹麥、芬蘭、保加利亞、羅馬尼亞、奧地利、意大利、馬耳他、英國、波蘭、捷克、匈牙利、盧森堡」。擷取每個國家的第一個中文字「希西愛愛荷斯斯，葡瑞法拉立比塞德丹芬，保羅奧義馬，英波捷匈盧」，再經由諧音編成有意義的短故事：「西西（達文西的暱稱）很愛很愛喝斯斯飲料，比賽開始Play（葡瑞），法拉利跑車比賽（塞）得到單分（丹芬），保羅先生坳（奧）朋友一（義）匹馬，用音（英）波去攔截（捷）來犯的匈奴（盧）」。

運用前綴聯想技巧的時候，首先要能夠熟悉並記住每一個單字語詞是什麼，否則只知道第一個英文字母或第一個中文字，卻無法說出完整正確的內容，那就白忙一場了。

以上聯想法對應到思維導圖中則是思緒飛揚的概念，屬於兩大快速記憶技巧「空間記憶」與「情節記憶」中的「情節記憶」。

第4節　思維導圖記憶法

閱讀完一篇文章之後，你是否有個印象，某個標題、圖表或插圖出現在書本某一頁的左上、左中、左下、右上、右中，還是右下的位置；聽過一個故事或看完一部電影，對內容是否印象深刻。很驚訝吧，這就是空間位置以及圖像與故事對記憶效果的幫助，這也是前兩個小節介紹的方法：「空間記憶」與「情節記憶」。記憶思維導圖的內容也要充分運用到圖像、色彩、空間與情節聯想的技巧。

接下來先就如何培養空間、圖像的記憶力練習說起，接著說明記憶一張整理好的思維導圖筆記的步驟。

鍛煉記憶力的方法

一、拿出不同的照片（或圖片），先仔細觀察後閉上眼睛，試著回憶畫面的內容，越完整越好。然後睜開眼睛再看一下照片，看看剛才的回憶是否正確，如有錯誤，瞧個仔細之後，再次閉上眼睛，重新回憶。也可以在生活情境中練習。例如，在一家餐廳用餐時，仔細觀察眼前的事物，然後閉上眼睛回憶剛才看到的人物、衣著、桌椅、餐具，以及各種擺飾等。練習時要注意，腦海中除了清晰浮現每個東西的形狀之外，也要能出現顏色。這個練習不僅可以訓練圖像、空間的記憶能力，也能培養專注力與想像力。

二、以掛鉤法和聯想法為訓練基礎。掛鉤法對於養成空間記憶能力相當有幫助，思維導圖中不同信息、圖像，是以360度的方式圍繞分佈在中心主題圖像四周不同的位置，運用掛鉤法培養的能力，可以有效記憶這些分佈在不同位置的重點內容。聯想法則有助於記憶有前因後果的信息，思維導圖中的信息是以樹狀結構以及網狀脈絡組成，均有其分類結構、從屬關係或因果的關聯性。因此，為有效記憶一張整理好的思維導圖，常多多練習掛鉤法與聯想法是不可缺少的功夫。

記憶的實際應用

為了準備考試、商業簡報，我們把內容整理成容易理解的思維導圖之後，還是有記憶的必要，這時候的步驟如下：

一、從思維導圖的中心主題圖像記憶主題，強化整體內容的概念。

二、運用掛鉤法的空間記憶技巧，記憶所有主幹上的關鍵詞，先記住大類別，以掌握思維導圖內容的大方向。

三、依照順序，從第一個主幹開始，記憶其後樹狀結構支幹的所有內容，只要是有分中類、小類的信息，都以掛鉤法的空間記憶技巧配合情節式記憶，先記憶所有的類別內容，然後再以情節式記憶的聯想法記憶類別之後的內容。全部記完之後，試著在不看原稿，快速地把剛才記憶的內容重新畫成一張思維導圖。

四、接著以上述方法，陸續完成思維導圖中其他各個主幹之後的支幹內容。

五、以照相記憶的方式，讓思維導圖的內容可以清晰浮現在腦海。

六、如果發現有些地方實在不容易記憶，可能是因為信息太簡略或信息過於繁雜，這時就有必要略微調整下思維導圖的結構，或是在關鍵概念的地方加個能產生聯想的圖像來幫助記憶。往後只要有機會就拿出你的思維導圖學習筆記，用自己的表達方式分享給學習夥伴，也可以借由經常複習，以強化對書本（或文章）重點內容的記憶效果。

第5節　數字記憶技巧

記憶社會科的歷史年代、河流長度等，往往是許多學生的夢魘。沒錯，數字比較難記憶，因為它本身代表量的大小、時間先後，不具有幫助記憶的條件。但我們可以將數字轉化成具象事物來幫助記憶，例如：形狀法、諧音法與意義法。西方國家還常用一種英文字母發音法，以英文子音十種發音來代表0至9十個數字，再由子音的發音搭配元音編成一個英文單字來記憶數字。本節將介紹如何透過形狀法、諧音法、意義法與英文字母發音法來記憶數字。

數字形狀法

你聽過幼兒園小朋友朗朗上口念著「鉛筆一、鴨子二、耳朵三、帆船四、勾勾五」嗎？這是一種根據阿拉伯數字的形狀，聯想它的形狀很像什麼東西。把需要記憶的數字轉化成物品，然後編成一個短故事來記憶。

0到9這十個數字分別可以用形狀類似的物品來代表，如213頁表是個簡單範例，你還可以發揮想像力，列出更多物品來聯想這些數字。例如數字1可以用竹竿來聯想，數字11就是一雙筷子；耳朵可以聯想到數字3，天上的飛鳥也很像數字3；數字5可以用鉤子、輪椅來聯想；數字7可以用手槍、枴杖來聯想；數字9可以用氣球來聯想等。最重要的原則是，這些數字形狀聯想的東西必須跟自己的生活經驗有關，才會比較好運用。

如果要記憶台灣氣象局地震查詢電話「2349-1168」，可以想像成「地震發生時，一隻鵝（2）蒙住耳朵（3）跑到帆船（4）上面，點亮檯燈（9），拿出一雙筷子（1）（1）當成雙手，頭頂著櫻桃（6），把自己假扮成雪人（8）」。

數字形狀法對照表

數字諧音法

買車子要挑車牌號碼，申請電話要挑中意的號碼，不外乎兩個原因，第一是避免念起來不太吉利，第二就是容易記憶，尤其是第二項「幫助記憶」。的確，每個數字念起來的發音會很像某件事物，這個技巧對記憶數字有很大的幫助。大多數人在沒有特別訓練的情況下也會使用這個技巧，這就是數字諧音法。

0到9這十個數字的諧音運用，可以採用華語也可以是閩南語、客語、粵語，只要自己熟悉並確定即可，但是要避免用一件東西來代表不同的數字。例如「溜溜球（Yo-Yo）」諧音可以是代表「669」，但在形狀法的地方，它也可以是「0」也可以是「6」，像這樣容易造成混淆的東西就避免使用。

電視廣告上常見到利用諧音來幫助觀眾快速記住廠商電話號碼。例如幾年前有一個電話號碼是「2882-5252」，諧音很像「餓爸爸餓，我餓我餓」，還有印象嗎？

數字意義法

每個人都有不同的生活經驗，例如：生日、結婚紀念日、學號、座號，這些數字對自己而言都有特殊意義，已經牢牢記在腦海裡。當我們必須記憶新數字時，可以去鏈接已經深植腦海的數字，產生意義，對記憶也相當有幫助。

數字意義法應用在記憶年代日期特別有用。例如要記憶：「中華人民共和國人民志願軍在完成抗美援朝任務後，撤出朝鮮的年代」。對我而言，只要記住是在我出生那一年即可，就是1958年。美國、加拿大與墨西哥簽署北美自由貿易協議正式生效是在1994年，我在那一年擔任了青商會的會長。

從上述兩個例子可以看出，數字意義法非常個人化、帶有個人感受，也就是因為如此能產生強化記憶的效果。當然，有些數字代表的意義大家都能理解，例如：9·11是紐約遭受恐怖攻擊的日子、9·21是台灣大地震的日子，以及各個重要的慶典節日。

英文字母發音法對照表

英文字母發音法

西方國家常用英文子音十種發音來代表0到9十個數字，再由子音的發音搭配元音及W、H、Y編成一個英文單字來記憶。也就是說，用英文子音分別代表0到9；五個元音A、E、I、O、U及W、H、Y沒有相對應的數字。

例如：Day代表數字1，Dad代表數字11，Rainbow代表數字429。如果有一串數字是「1823282214」，可以寫成這樣一串單字「dove（18）name（23）navy（28）nun（22）tire（14）」，然後編成小故事：「鴿子的名字叫做海軍，旁邊有個尼姑拿著輪胎。」請注意，要背英文並念出發音「dove name navy nuntire」，不是背中文內容喔！回憶時，根據這五個英文字的發音，就可以正確寫出相對應的數字。但由於使用這個技巧需要具備良好的英語能力，非英語系國家的人應用起來比較困難，普及性也受到限制。

第6節　神奇有趣的記憶遊戲

在一些記憶課程的招生說明會上，曾經見到有人可以隨意背出25項甚至50項物品名稱或數字，而且還可以倒著背、從中間任意抽背；有個綜藝節目也曾舉辦記憶金庫密碼的遊戲，能夠記住10組密碼的最後優勝者可獲得高額獎金；在沒有看月曆的情況下，只要提到某年某月某日，就有人可以立即回答出那一天是星期幾；一副正常的撲克牌在洗排之後，只要看過一次，就可以按照順序，正確無誤地說出每一張牌的花色與數字。

很驚訝是嗎？如果你熟練掛鉤法與聯想法，你也可以成為世界一流的記憶高手。參與腦力奧林匹克競賽的選手，包括連續蟬聯美國記憶力競賽冠軍的海格伍德，都是採用同樣的方法來記憶的。

5X5方格

要如何記住下列25項物品？

方法其實很簡單：先將第一列的五項物品以身體掛鉤法記憶，「牙刷」掛在腰部，「寶劍」掛在屁股，「手機」掛在大腿，「小狗」掛在小腿，「筷子」掛在腳底；然後融入五官的感覺，誇張一點地想像腰部掛著一把「牙刷」，屁股被「寶劍」刺一刀，大腿褲子口袋放一隻「手機」，小腿被「小狗」咬了一口，腳底踩在長長的一雙「筷子」上面。

記住第一列之後，接下來每一行採用故事聯想法。例如：A行，把一隻「牙刷」插入「蘋果」放到「屋頂」上，打開「屋頂」裡面是一個大「枕頭」，「枕頭」裡面塞滿了「茶葉」。

B行到E行，也是以故事聯想來記憶。你將會發現自己的記憶力大幅提升了，這就是有方法跟沒方法的差別。如果是要記憶25個數字，只是先把數字以形狀法轉換成物品，用同樣的方法來記憶，你將會發現，原來要記住圓周率小數點之後25個位數是易如反掌。

如果要背出從左上A1到右下E5，就是回想第A行的第一項、B行的第二項、C行的第三項、D行的第四項、E行的第五項；如果要背出從左下E1到右上A5，也是同樣道理，就從回想第E行的第一項開始，接著D行的第二項、C行的第三項、B行的第四項、A行的第五項。

這個練習對記憶內容重點幫助很大。因為它運用到空間位置（第一列）的記憶，與情節內容聯想（每一行）的記憶訓練。

記憶金庫密碼

早期保險箱、金庫的鎖是一種機械式轉盤，經由旋轉不同方向到不同號碼來開啟安全門。後來台灣有個綜藝節目把它拿來當節目噱頭，讓來賓玩記憶金庫密碼的競賽遊戲，能夠記住十組密碼的優勝者可獲得高額獎金。後來許多記憶訓練也把這個遊戲放到課程中。

要記憶金庫密碼，也可以運用故事聯想或身體掛鉤兩種方式。

一、故事聯想法

每一個金庫密碼數字都會搭配一個左邊或右邊的方向，一般而言，機械式號碼鎖不會設計成連續兩個號碼都是同一個方向。因此，只要記住第一個號碼是那個方向，接下來只要把號碼透過數字形狀法轉化成物品，再串成一個故事來記憶十個數字。例如：

1．左2　2．右7　3．左5　4．右8　5．左1　6．右7　7．左4　8．右1　9．左6

10．右0

聽到第一組號碼「左2」時，趕緊記住方向，例如：左手握拳的方式。接下來都不要管方向了，開始用故事聯想記憶數字就好。「唐老鴨（2）拿出槍（7）射擊輪椅（5），輪椅上坐著雪人（8）拿著一把劍（1）揮砍一大堆枴杖（7），枴杖被拿去造一艘帆船（4），船上的旗桿（1）上頭掛著櫻桃（6），一口吃掉吐出種子（0）。」

以上是我編的故事，其實最好的方式是自己編，以自己的生活經驗或想像記憶，印象才會深刻。要回憶這時組號碼時，只要記得第一個數字是哪個方向，往後都是左右互相對調，根據故事內容，把方向與數字念出來。

如果遊戲規則是可以連續兩個數字同一個方向，那麼故事聯想法就不太管用，就必須採用身體掛鉤法。

二、身體掛鉤法

這個方法應用在記憶金庫密碼上其實很簡單。還記得身體掛鉤從腳底到頭頂的十個位置嗎？腳底是第一組密碼的位置，小腿是第二組……頭頂是第十組。密碼數字轉化成物品之後，根據每一組的方向掛在身體的左邊或右邊即可。例如：

1．左3　2．右9　3．右5　4．左1　5．右7　6．右2　7．左6　8．右1　9．左4

10．右8

幾月幾號星期幾？

這能力看起來很神奇，只要知道方法加上一點練習，或許電視新聞都會來採訪報道你這位記憶神童。

首先把身體掛鉤擴充成十二個掛鉤，腳底到頭頂的十個不變，增加屋頂（第十一）與天空（第十二）兩個。然後拿出今年的月曆，把每個月的第一個星期日是幾號標示出來，把這十二個月中每個月的第一個星期日是幾號，運用數字形狀法轉化成物品，按照月份順序掛在身上的十二個位置。例如，2014年每個月的第一個星期日是：

1月5日（腳踩著鉤子）

2月2日（小腿圍繞一群鴨子）

3月2日（大腿也是圍繞一群鴨子）

4月6日（屁股大便是一顆顆櫻桃）

5月4日（腰抱著一艘帆船）

6月1日（肩膀上扛著竹竿）

7月6日（脖子掛著櫻桃項鏈）

8月3日（鼻孔跑出飛鳥）

9月7日（眼睛長出一把槍）

10月5日（頭頂被鉤子吊著）

11月2日（鴨子飛到屋頂上）

12月7日（天空許多槍互相射擊）

狀況1

當日期大於該月第一個星期日的日期時，

（日期-該月第一個星期日的日期）÷7餘數即為答案。

注意：若日期減該月第一個星期日的日期之後，差數小於7的話，就不需要除以7了，差數即為答案。

狀況2

當日期小於該月第一個星期日的日期時，

（日期＋7-該月第一個星期日的日期）差數即為答案。

記住這一年當中十二個月份的每個月的第一個星期日是幾號之後，用下列簡單的數學公式就可以算出星期幾了。

接下來來年的每個月份第一個星期天是幾號，原則上是今年的日期減1，若碰到來年是潤年，2月有29天的話，從那年3月一直到後年2月的日期都要減2，3月起恢復減1。如此4年一個循環，你頭腦清晰一點的話，想推算到哪一年都沒問題。

年份與每月第一個星期天的日期對照表

撲克牌記憶

一副撲克牌在洗排之後，如何只看過一次，就可以按照順序，正確無誤地說出每一張牌的花色與數字呢？

技巧其實很簡單，但沒有經常練習還是不容易做到。首先是把52張撲克牌分別轉化成52個具體事物的英文名稱，然後再配合身體掛鉤法與故事聯想法來記憶。

52張撲克牌是以該花色的第一個字母，例如：黑桃全部以「S」、紅心以「H」、紅磚以「D」、梅花以「C」為英文單字的開頭，再配合每張牌的數字，以字母發音法來編碼。數字10以0來取代、13老K以本身花色名稱來代表。編碼時特別要注意盡量以名詞為主，而且越具體越好，除非實在編不出合適的名詞單字，才使用動詞、形容詞或副詞。

52張撲克牌的編碼

熟悉這52張牌所對應的英文單字之後，接下來就是運用身體掛鉤與故事聯想的技巧了。在掛鉤的位置與數量上，建議在身體左右邊各選9個，也就是總共18個，把52張牌加上兩張小丑牌（俗稱鬼牌或百搭牌），每3張分成一小組，第1、第4、第7、第10、第49、第52張牌以身體掛鉤方式掛在身體上設定好的18個位置。每一組的3張牌從掛在身體那一張開始編一個短故事。例如出牌順序如下：

1．紅磚5　2．梅花4　3．梅花8　4．黑桃6　5．紅磚10　6．小丑牌　7．梅花Q　8．紅心5　9．黑桃8

把第1張紅磚5（doll）掛在腳底，然後聯想腳底踩著那個doll開著car去喝coffee（洋娃娃開著汽車去喝咖啡）；第4張黑桃6（sage）掛在小腿，然後聯想sage抓著小腿在doze夢到joker（聖人打瞌睡夢到小丑）；第7張梅花Q（cotton）掛在大腿，這時可以聯想大腿上一大坨cotton像座hill，拿它做成sofa（棉花像座小山，拿它做成沙發）。以此類推，就可輕鬆記住54張牌的順序內容了。別忘了要運用記憶的重點技巧，融入五官的感覺，讓腦海中鮮明地浮現故事的情境畫面。