日有所思，夜有所夢，所以你不胡思亂想，不壓抑自己，就不會多此等夢境。即使做了此等夢境，你也要認為做夢很正常，再可怕的夢境都是夢境，但是如果你整天疑神疑鬼，就會疑心生暗鬼。現實世界沒有什麼事情，你的心理反倒生出病態，這又何必？又何苦？！
日有所思，你要思考就思考幾個什麼：「你是什麼？你有什麼？你需要什麼？你做了什麼？你要改變什麼？你熱愛什麼？」而且，心理的東西有時候可以通過生理來改變，如早睡早起，如飲食規律有營養，如散步鍛煉調節呼吸靜坐跳舞，如短時旅行等，又如進行讀書寫作，傾訴看電影聽音樂等心理調節，然後再通過自我反思來深度調節，接著再通過做事情來延續調節。其實，培養一種興趣，或者追求一種自己熱愛的東西和目標，因為時間被佔滿，你心裡很充實，很寬裕，就沒有那麼多怪夢、噩夢了。
一般而言，心理不安就是缺乏安全感，這大概因為身體不健康，生活不規律，工作不穩定，愛情不和諧，家庭不幸福，自我不被理解，生存沒激情，人生沒理想……做好其中的一個，再慢慢做其他，能做到多少，就做到多少，要努力但不強求，就會好很多，寧靜很多。我大多數能做到，你比我年輕，以後肯定也能做到。祝你健康快樂，至少平靜，因為這是最持久的快樂。
你的日誌初看似少不更事，再思卻是以心酸表達來宣洩，獲得支持與共鳴。生存第一，沒有生存一切都是白搭。放棄工作放棄穩定都是你的選擇，你放不開自己的選擇，當然你可以重新選擇，重新努力。人活著其實只是活一種心態。這個世界並不太壓抑，壓抑的只是我們自己。放開自己，放鬆自己，放寬自己，天地就寬闊了。你放不開自己，所以也很難真正獲得平靜的力量，當然這也許和你的年紀有關，只是有的人很早就有這種力量。
你擔著責任，就要有一種胸懷，以平靜的力量來化解來自內外的阻礙的胸懷，你做得多走得多了只有廣度，配合胸懷才能有深度和厚重。有的人不算自信，但是他自尊自愛，不想自己變得亂糟糟，而激發了自強自知，所以他才能以一種平靜的力量穿透艱難與困惑。
總之，你選擇了，就要為你自己的選擇承擔責任。這不是壓抑，而是讓自己變得有力。
黎老師與學生拍畢業照